Wenn dein Kopf nicht weiterweiß,
weiß es dein Körper.
Eine geführte Atemreise zurück zu dir selbst.
Online, in 9 Dimensionen – tiefer als jede Meditation.
9 Dimensionen,
eine Reise zurück zu dir.
9D Breathwork ist keine gewöhnliche Atemmeditation. Es ist eine sorgfältig komponierte Audioerfahrung – aufgenommen mit binauralen Frequenzen, geführten Anleitungen, Musik, Klanglandschaften, Mantras und Affirmationen in neun aufeinander abgestimmten Schichten.
Während du atmest, führt dich diese mehrdimensionale Klangwelt durch deinen Körper hindurch – an Stellen, an die dein Verstand alleine nicht hinkommt.
Was im Kopf seit Jahren feststeckt, kann der Atem in einer einzigen Session lösen.
Ich habe viele Methoden ausprobiert. 9D ist die, bei der ich gespürt habe: Hier muss ich nichts erklären. Der Körper versteht es selbst. – Steffi
Wie eine Session bei mir aufgebaut ist.
Einführung & Ankommen
Wir starten gemeinsam online. Ich erkläre dir den Ablauf, beantworte deine Fragen und führe dich in den Raum, in dem deine Reise beginnen kann. Du brauchst nichts vorzubereiten – außer einem ruhigen Platz und Kopfhörern.
Die Atemreise
Du legst dich hin, setzt deine Kopfhörer auf, schließt die Augen. Die 9D-Audioreise beginnt. Du atmest. Du lässt los. Du wirst geführt – ohne dass du etwas leisten musst. Ich halte den Raum für dich und die Gruppe.
Integration
Nach der Reise kommen wir zurück in den gemeinsamen Raum. Du bekommst Zeit zum Ankommen, zum Spüren, zum Teilen, wenn du magst. Diese Phase ist genauso wichtig wie die Reise selbst – hier bekommt das Erlebte Raum, um zu wirken.
Nachklang
Veränderungen entfalten sich oft erst in den Tagen danach. Du bekommst von mir eine Nachklang-Meditation und Integrations-Impulse, die dich durch die Integrationszeit begleiten.
Gesamtdauer: ca. 2–2,5 Stunden · Online via Zoom
Für wen 9D Breathwork das Richtige ist.
Für dich, wenn …
- ✓ Du nach außen funktionierst – innerlich aber spürst, dass etwas in Bewegung ist
- ✓ Du genug analysiert, gelesen und nachgedacht hast – und merkst, dass dich der Kopf nicht weiterbringt
- ✓ Du eine neue Tiefe in dir kennenlernen willst – ohne stundenlanges Reden
- ✓ Du bereit bist, dich für 2,5 Stunden voll auf dich einzulassen
- ✓ Du in einem sicheren, klar geführten Rahmen atmen willst
Nicht für dich, wenn …
- ✗ Du nur „mal kurz schnuppern" willst, ohne dich einzulassen
- ✗ Du eine medizinische oder therapeutische Behandlung suchst
- ✗ Du eine der unten genannten Kontraindikationen hast
- ✗ Du dich nicht 2,5 Stunden in einen geschützten Raum begeben kannst
Ehrlich vorab: Wann 9D Breathwork nicht das Richtige ist.
9D Breathwork ist eine intensive körperliche und emotionale Erfahrung. Sie kann starke Reaktionen auslösen. Deshalb gibt es Situationen, in denen ich dich bitte, nicht teilzunehmen:
- Schwangerschaft (kann frühzeitige Wehen auslösen)
- Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Bluthochdruck oder sehr niedriger Blutdruck (medikamentös eingestellt)
- Chronische Atemwegserkrankungen
- Vorgeschichte von Krampfanfällen oder Epilepsie
- Schwere psychische Erkrankungen (Psychosen, akute Depression, schwere Angststörung)
- Vorgeschichte von Aneurysmen
- Schwere Osteoporose
- Einnahme starker Medikamente, die das Bewusstsein beeinflussen
Wenn du unsicher bist, frag bitte vorher deine Ärztin oder mich direkt. Bei Krankheit oder körperlicher Beeinträchtigung gilt: Im Zweifel lieber pausieren.
Diese Liste ist keine ärztliche Beratung. Sie ersetzt nicht das Gespräch mit deiner Hausärztin.
Du musst nur atmen. 9D Breathwork · Stefanie Koch
Was du für die Session brauchst.
Gute Kopfhörer (zwingend nötig)
9D Breathwork wirkt durch binaurale Frequenzen – das funktioniert nur mit Stereo-Kopfhörern. Keine offenen Bluetooth-Speaker oder Handy-Lautsprecher. Over-Ear-Kopfhörer sind ideal.
Computer/Laptop mit Zoom
Du brauchst eine stabile Internetverbindung und Zoom. Den Zugangslink bekommst du nach der Buchung per E-Mail. Das Handy ist nur als Notlösung geeignet.
Ein ruhiger Platz für dich allein
Idealerweise mit Yogamatte, Decke, Kissen und einer Augenmaske. Du sollst dich hinlegen können und vollständig ungestört sein.
Wasser in Reichweite
Atemarbeit kann durstig machen. Stell dir eine Flasche Wasser neben dich.
2,5 Stunden ungestörte Zeit
Keine Kinder, keine Anrufe, keine Termine direkt danach. Sorge für einen geschützten Raum – das ist Teil der Wirkung.
Ich bin Steffi. Und ich halte den Raum für dich.
Ich bin 9D Verified Coach und Prozessbegleiterin bei Sanasoul. Ich arbeite seit Jahren mit Frauen, die nach außen stark sind – und innerlich merken, dass sich etwas bewegt.
9D Breathwork ist für mich die Methode, die am schnellsten dorthin führt, wo Worte nicht mehr reichen. Wo der Verstand stehenbleibt – und der Körper anfängt zu sprechen.
Ich spreche das Audio nicht selbst. Das tut 9D – mit binauralen Frequenzen und Stimmen, die ich nicht imitieren könnte. Was ich tue: Ich halte den Raum. Ich führe dich rein und wieder raus. Ich bin da, wenn etwas auftaucht.
Was du vorher noch wissen willst.
Was, wenn während der Session etwas in mir hochkommt?
Das ist normal – sogar gewollt. Tränen, Lachen, Zittern, Bilder aus der Vergangenheit, körperliche Empfindungen: All das darf kommen. Du bist sicher. Ich bin da. Und nach der Reise hast du Zeit zur Integration.
Was, wenn ich beim Breathwork nicht „loslassen" kann?
Das ist häufiger als du denkst – gerade bei Frauen, die Verantwortung tragen. Du musst nicht „loslassen wollen". Du musst nur atmen. Der Rest passiert von selbst, in deinem Tempo.
Was, wenn ich vorher noch nie geatmet habe?
Genau dann ist 9D ideal. Du musst keine Atemtechnik beherrschen. Die Anleitung im Audio führt dich Schritt für Schritt – auch bei deiner allerersten Session.
Ich bin nervös. Ist das normal?
Absolut. Atemarbeit ist neu für viele. Wenn du Fragen vorab hast, schreib mir gerne. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen, bevor wir gemeinsam beginnen.
Kann ich auch nur einmal teilnehmen, oder muss ich mehrere Sessions buchen?
Du kannst einmal teilnehmen. Viele Frauen kommen regelmäßig – aber das ist deine Entscheidung. Jede Session steht für sich.
Wie ist es, wenn ich allein zu Hause bin und die Session online stattfindet?
Sehr gut sogar. Du bist in deinem eigenen Raum, in deiner Sicherheit, und doch gemeinsam mit anderen verbunden. Viele Teilnehmerinnen erleben das als intim und sicher zugleich.
Was passiert, wenn ich technische Probleme habe?
Wir starten die Session schon mit 15 Minuten Technik-Check. Wenn etwas nicht klappt, helfe ich dir, bevor die eigentliche Reise beginnt.
Was kostet eine 9D Breathwork Session?
Es gibt zwei Varianten: Die Starter-Session für 97 € beinhaltet Einführung, geführte Atemreise und Integration – plus eine Nachklang-Meditation und Integrations-Impulse für die Tage danach. Die Deep-Dive-Session für 179 € geht intensiver in die Tiefe und richtet sich an alle, die bereits Erfahrung mit Breathwork haben.
Hör nicht nur zu.
Fühl, wie es ist.
Kopfhörer auf, Augen zu, 6 Minuten Zeit. Schon dieser kurze Ausschnitt lässt dich spüren, wie es ist, wenn der Kopf endlich loslässt – und der Körper übernimmt.
Dein Atem hat schon gewartet. Lange genug.
Du musst nichts können, nichts vorbereiten, nichts perfekt machen. Wähle einfach deinen Einstieg – und in wenigen Minuten ist dein Platz gesichert.
45 Minuten, ruhig und behutsam geführt – perfekt, wenn du 9D Breathwork zum ersten Mal erlebst und einfach ankommen willst.
Die tiefergehende, aktivierende Atemreise für alle, die 9D Breathwork bereits kennen und intensiver gehen möchten.
Bei Unklarheiten zu deiner Gesundheit konsultiere bitte vor der Teilnahme deine Ärztin oder deinen Arzt.